MINDFULNESS

I protocolli Mindfulness sono programmi che utilizzano tecniche di meditazione, respirazione e riflessione per sviluppare la consapevolezza di sé. L'obiettivo è comprendere e accettare pensieri ed emozioni senza giudicarli, affrontando le difficoltà emotive senza ricorrere a comportamenti dannosi. Coltivare l'amorevolezza verso sé stessi aiuta a ridurre l'autocritica e la sofferenza emotiva.