Il programmaMindfulness Base Stress Reduction, prevede 8 incontri di circa 1 ora e trenta ciascuno. L'obiettivo è aumentare la consapevolezza emotiva e trovare strategie per gestire meglio lo stress quotidiano, attraverso meditazione e tecniche di respirazione per migliorare il benessere.
MFY
Il programma "Fare Amicia con Sè stessi" consiste in 6 incontri di 2 ore ciascuno. L'obiettivo è sviluppare consapevolezza e autocompassione tramite respirazione, meditazione e dialogo interiore, per migliorare il benessere e imparare a fare amicizia con se stessi.
MB-EAT
Il programma per l'alimentazione consapevole, prevede 10 incontri da 1,5 ore ciascuno, di cui un colloquio preliminare per valutare l'idoneità del percorso. L'obiettivo è sviluppare l'accettazione, la consapevolezza e l'auto-giudizio rispetto al cibo, migliorando la cura di sé.
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